Progresser sans se blesser
Un entraînement qui part de ton corps tel qu’il est aujourd’hui, pas d’un programme tout fait.
Mes principes
Quatre règles que je garde pour chaque personne
Le bilan d’abord
On mesure ta mobilité, ton souffle et ta force avant de choisir un exercice.
Peu, mais souvent
Deux séances courtes par semaine valent mieux qu’une longue de temps en temps.
Des progrès mesurés
Chaque bilan compare tes chiffres à ceux du départ.
Le plaisir compte
Un exercice que tu détestes, on le remplace.
Bastien Moreau
J’ai découvert la course à pied tard, à 25 ans, après une blessure au genou. C’est en rééducation que j’ai compris qu’on pouvait progresser sans se faire mal.
Après mes études en éducation physique et quatre ans en salle de sport, j’ai ouvert l’Atelier Élan pour entraîner des petits groupes et suivre chacun de près.
- 2019ouverture de l’Atelier
- 6personnes maximum par groupe
Au studio,
dehors ou chez toi
Pour les séances à domicile, je me déplace dans ces communes.
- Louvain-la-Neuve
- Ottignies
- Wavre
- Court-Saint-Étienne
- Mont-Saint-Guibert
- Grez-Doiceau
Ta commune n’est pas dans la liste ? Écris-moi, on trouve une solution.
